Ha szeretnéd hogy jól induljon a 2023-as éved, akkor érdemes visszanézni a 14 napos évindító kihívásunkat, aminek az első részét itt tudod megtekinteni a különböző Social Media felületeimen: Facebook @benedek.berni Elindult az évindító kihívás 🤗🎯 Minden nap egy videót fogok közzétenni, ahol kérdéseket, rövid gyakorlatokat osztok meg. Ha szeretnéd hogy ez az éved különleges legyen, …
Az elmúlt időszakban Máltán töltöttünk 2 hetet, és ezekben a videókban erről mesélünk. Hamarosan készülünk rövid videókkal is, úgyhogy ha terveztek ti is Máltára utazni, érdemes követni majd a videókat, sok érdekességgel készülünk. A bejegyzés megtekintése az Instagramon Bernadette Benedek (@benedek.berni) által megosztott bejegyzés A bejegyzés megtekintése az Instagramon Bernadette Benedek (@benedek.berni) által megosztott bejegyzés
Ebben a hónapban egy újabb recepttel készültünk, ami nem más, mint a káposztás lepény. Az elkészítési módját a videóban találod. Egészségedre! @benedek.berni Káposztás lepény. További receptekért kövess be. Sok finomsággal készülök 🥰 #egészség #egészségeséletmód #egészségestáplálkozás #egészségesreceptek ♬ I Can Feel It v3 – Nick Sena and Danny Echevarria
Ebben a podcast adásban azokról az önismereti eszközökről, gyakorlatokról fogok mesélni, amik sokat adnak hozzá, hogy a mindennapjaimat boldogabban, kiegyensúlyozottabban éljem meg. Fontos, hogy már lehet 1-2 nap után is észreveszel változást az életedben, ha ezeket beiktatod a mindennapokba, de fontos a folyamatosság itt is, mint minden más területén az életnek, így ajánlom, hogy próbáld …
Milyen lehetőségei vannak egy mai fiatalnak, ha szeretné járni a világot, mit teszünk mi, és hogyan tudnád ezt te is megvalósítani? Októberben erről a témáról tartottunk webináriumot, amit itt tudsz visszanézni. Ha bármilyen kérdésed merült fel, szívesen válaszolunk. https://www.youtube.com/watch?v=z3wKZZM_uVE&t=2236s
Pár érdekes, rövid videót hoztunk a spanyolországi életünkről, pár utazásunkról, ahol tippeket, tapasztalatokat, megéléseket osztunk meg. Nem mellesleg, december végén Máltára utazunk pár hétre, úgyhogy majd azokról is készülünk sok videóval. És ne tévesszen meg az, hogy Berni beszél és ő van rajta a felvételeken, Huni nélkül ezek a videók nem tudnának elkészülni, hiszen ő …
Nemrég az Instagramomom azt a kérdést tettem fel, hogy melyik téma érdekel leginkább benneteket, utazás, személyiségfejlesztés, önismeret, gondolkodásmód vagy egészséges életmód, és az önismeret, személyiségfejlesztésre érkezett a legtöbb szavazat. Az utóbbi időkben eléggé bezsúfolódott nekünk is a program, így nem volt időnk podcastet készíteni, igyekszünk majd erre is visszaállni, viszont a Social Median, főleg Tiktok …
„Tavaly szeptemberben 87 kiló voltam. Most, 2022 július közepén 71 vagyok. A magasságom százhetven centi, vagyis abszolút ideális a súlyom… Mindeközben gyakorlatilag semennyit nem koplaltam! Hogyan volt ez lehetséges? Három egyszerű dolognak köszönhetően. · Megcsináltam egy méregtelenítő programot. Ez gyakorlatilag megalapoz az egészséges testsúlynak és rendet rak szervezetünkben. · Minden nap mozgok (legalább tízezer lépés!). · …
Garnélarák brokkolival, sárgarépával és édes burgonyával Read More »
Rég készült podcast adás, ennek a miértjéről beszélek a podcast első részében, a második részben pedig az utazásról, mint önismeretről. Szó lesz az Erasmusos élményeimről Spanyolországban, mit tanultam, tapasztaltam a fél év alatt ott. Két külön podcast adást terveztem, de a technika nem volt a barátom, és mivel ugyan azon a napon vettem fel őket, …
Hová? Csodás kisváros bugyraiban elrejtett kuriózum, ami úgy vélem egyik leghasznosabb és legprofibb ötvözete a spanyol különböző kultúráinak, egy kis keleti beütéssel egy ütemben. Tudom furcsának tűnhet itt a keleti szó, de tarts velünk, s hamarosan kiderül miről is van szó. Az elindulás Indulásunk a szokásos nem túl korai, inkább laza délelőtti órákban történt. …